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每天只吃一顿饭，每天锻炼两小时，一个多月体重没减少，为什么？
因为你这个属于节食减肥导致的。每天只吃一顿饭，明显的不能满足人体的最低营养需求，又加上你每天锻炼2小时，过渡透支。好比让你做事，不让你吃饱做事一样的道理。如果是一天还能勉强的度过，如果长期的这样不让你吃饱做事，那么你的身体肯定会透支严重，也会支撑不下去。减肥也是一样的，一个多月只吃一顿饭身体会透支体内储存的物质来进行维持机体的运转，这个时候身体会降低代谢，代谢降低了体重也就不会下降了，所以，你减一个多月体重没减少。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。减肥期间减少高热量，高脂肪，高糖分食物摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，增加适量运动，才能达到健康减肥不反弹的效果。
1，三餐规律，每天保持一定的热量差。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。让身体有足够的营养去代谢和燃烧脂肪。而每天保持300~500卡的热量差，就能减少摄入量，这样一个月就能减少9000~15000卡的的热量差，一个月通过热量差就能减少2.5斤~4斤的纯脂肪。
2，少量多餐，每餐吃7分饱。
少量多餐即采用早午晚三餐加两餐之间的加餐，这样既能增加饱腹感，又能避免摄入过量。而每餐吃7分饱，能减轻胃肠负担，减少食物摄入量和减轻体重，还能养成良好的饮食习惯。
3，增加蛋白质摄入量。
每天只吃一顿饭，每天锻炼两小时，一个多月体重没减少，这是为什么？
健康苦行僧，开讲啦！
其实减肥最重要的是少吃多餐，如果每天只吃一顿饭，那么身体一定会从这一顿饭中吸收大量的热量，甚至比一天三顿还要多。
当您适应了一天只吃一顿以后，身体对于食物的利用率也会提高，并且如果身体长期处于不适应，较为饥饿的状态，身体的新陈代谢会进一步下降。
新陈代谢下降了啊，食物的利用率提高了，这样的减肥只会因快速反弹而告终。
首先，如果你是坚持长期有氧训练，坚持锻炼两小时以上，那么你的肌肉的损耗，肌肉的流失也是很严重的，不仅如此，两小时以上的运动量对于新手或者说没有一些运动基础的人来说还是太大，所以说我并不建议运动时长达到两小时。
其次，如果你是坚持力量训练两小时，那么这样的运动强度可以说是十分惊人了。拥有这样的运动强度，即使是一天吃五顿，你都很难胖起来。
所以我觉得大概就是两小时的运动，时间利用率并不高，锻炼的效果并不好，在加上每天只吃一顿饭影响到了自身的新陈代谢，所以减肥的效果并不好。
每天只吃一顿饭，每天锻炼两个小时，一个多月体重没有减少，说明你的饮食和训练都有问题。
关键要看：你这顿饭到底吃了多少热量？你有没有额外吃一些零食？这2个小时你都练了什么？
你目前的饮食计划是：每天只吃一顿饭。
具体是早餐、午餐，还是晚餐，你没有说明，还有吃了多少食物也没有说明。
正常人每天至少得摄入1000大卡的热量，低于这个数字就无法满足身体需求，很容易引起头晕乏力的情况。
如果你只吃一顿饭，比如只吃早餐，摄入500大卡的食物，3个小时之后就会有饥饿感，那么你整个下午和晚上都要挨饿，一直到第二天上午6点再次进食，你要忍受18个小时。
也就是说：无论你选择吃哪一餐，都要忍受长时间的饥饿，中间只能喝水，不能吃任何零食，这样才算严格执行饮食计划。
开个玩笑(你这样减脂相当于去寺庙拜佛，磕一个头放两个屁，恶多善少)
你每天吃一顿饭的热量是多少也不知道
每天运动两个小时燃烧多少大卡热量也不知道
你的基础代谢率是多少也不知道
这种三不管的情况怎么减脂，减脂是因为营养不均衡或者是营养过盛还有缺乏运动导致的。你知道吗，其实过劳肥也存在这个时代。每天熬夜加班或者熬夜打游戏追剧，都是会发胖的，原因是你的皮质醇升高导致的肥胖。所以要减脂必须要有一个良好且健康的生活方式。
你的饮食一点也不合理虽然一天吃一顿饭，这样并不好，也不利于减脂。你需要计算好能量，平均到每餐才科学(碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素的配比）。
运动也不是时间越长就效果越好，你的心率没起来怎么减脂。所以运动强度很关键。时间一个小时左右就可以了。
还有体重没变不能代表你有没有瘦，衡量胖瘦取决于你的体脂率，和体重没有绝对关系。
衷心希望你一日三餐合理饮食，早睡早起养成良好生活习惯，力量运动配合有氧运动早日达到好身材。
到此，以上就是小编对于夏令营儿童活动潮汕的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏令营儿童活动潮汕的1点解答对大家有用。