大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏令营过渡活动有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夏令营过渡活动有哪些的解答，让我们一起看看吧。
扭伤后应该冰敷还是热敷，该注意哪些问题呢？
“扭伤后是不是擦一擦红花油就好了？”把这个问题拿去问路人，十个里面有九个会赞同，因为老一辈的就是这样教导我们。
回想一下：你曾经扭伤的时候是不是第一时间都被家人擦上了红花油。而且不仅仅只是擦了红花油，还会推拿，热敷，饮酒，各种外用药和按摩套餐一起上！
“快点去拿热毛巾热敷！”
“快点拿你奶奶的药酒来搓一下！”
“你过来，我帮你用红花油推拿按摩消肿一下！”
结果就是，有类似经验的小伙伴第二天一定会发现：自己的脚肿的比猪蹄还要厉害！
扭伤后应该怎么处理才是正确的？我想把这个问题放大一点点，不仅仅局限在是否“该不该擦红花油”这个点。
扭伤在48小时内，建议冰敷。
由于疼痛与温度的神经脉冲是沿着同一条路径到达大脑。如果身体的温度出现变化（热或冷），会传导到大脑的温度的神经脉冲更多，疼痛的神经脉冲减少，从而会出现疼痛降低的感觉。
所以冰敷与热敷都有降低疼痛的作用。
热能够使血管扩张（变大），促进血液循环，放松肌肉，修复受损组织，降低疼痛。因此适用于慢性肌肉僵硬疼痛。
冷能够使血管收缩（变小），减轻局部充血，减少渗出，减少水肿，降低疼痛。因此适用于急性闭合伤口的损伤。
如果在早期急性扭伤的情况下，使用热敷，是很有可能导致扭伤破坏的小血管血液循环加速，渗出增多，扭伤位置出现肿胀的情况。
保护患肢（Protection）。立刻用夹板或支架固定损伤部位，避免过度移动致使二度伤害。
适当负荷（Optimum Loading）。损伤后第二天，可有意识地进行轻柔的活动，避免长期静躺不活动，造成组织黏连，肌肉萎缩，影响关节活动，延长康复进程。
冰敷（Ice）。在扭伤的48小时内，可每天冰敷3-4次，可缓解肿胀和疼痛。每次15-20分钟，但不能超过20分钟。
加压包扎（Compression）。使用绷带包扎损伤部位，限制肿胀，改善疼痛。注意：包扎不能太紧，否则导致血液不循环，延长康复。
急性扭伤是由于过度活动、用力不均衡引起的肌肉损伤。扭伤的比较轻，24小时之内对扭伤的部位用毛巾包裹冰块放在受伤的部位进行冷敷，每次20-30分钟，一天反复多次冷敷。不能用冰袋直接冰敷，以免冻伤。
冷敷的目的是控制渗出进一步扩展。48小时之后扭伤渗出已经固化，这时才能进行热敷，目的是促进循环，吸收渗出，消除肿胀。
如果皮下出血比较严重，甚至局部出血，建议用绷带包扎伤口后，送医院处理。
在扭伤发生后，为了减轻患者此时的疼痛感，很多人此时都会尝试一些相应的护理方式，来缓解患者机体的不适感。究竟在扭伤情况发生后，患者们此时应当要坚持冰敷还是热敷好呢？
由于机体的疼痛与温度的神经脉冲，其实是沿着同一条路径到达大脑的。当患者身体的温度出现有变化的时候，此时传导到大脑的温度的神经脉冲就会相应增多，而使得疼痛的神经脉冲减少，最终达到降低机体疼痛感的目的。
由此看来，冰敷和热敷其实都能够降低机体的疼痛。相比较之下，热敷能够使得机体的血管扩张，促进的血液循环，放松肌肉，进而修复机体受损的组织，因此更为适用于慢性肌肉僵硬疼痛的患者。
相反，冰敷则能够使得患者的血管收缩，减轻局部充血的情况，减少渗出和水肿，降低机体的疼痛感。因此较为适用于急性闭合伤口造成的损伤。
因而，在扭伤发生早期，患者们应当要进行冷敷。对于处于早期急性扭伤情况的患者们而言，如果在早期的时候选择热敷，则很有可能会导致扭伤破坏的小血管血液循环加速，使得其机体的渗出增多，并造成扭伤位置发生肿胀的情况，对患者带去更多不利的影响。
到此，以上就是小编对于夏令营过渡活动有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏令营过渡活动有哪些的1点解答对大家有用。