大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于夏令营过渡活动有哪些的问题,于是小编就整理了1个相关介绍夏令营过渡活动有哪些的解答,让我们一起看看吧。
扭伤后应该冰敷还是热敷,该注意哪些问题呢?
“扭伤后是不是擦一擦红花油就好了?”把这个问题拿去问路人,十个里面有九个会赞同,因为老一辈的就是这样教导我们。
回想一下:你曾经扭伤的时候是不是第一时间都被家人擦上了红花油。而且不仅仅只是擦了红花油,还会推拿,热敷,饮酒,各种外用药和按摩套餐一起上!
“快点去拿热毛巾热敷!”
“快点拿你奶奶的药酒来搓一下!”
“你过来,我帮你用红花油推拿按摩消肿一下!”
结果就是,有类似经验的小伙伴第二天一定会发现:自己的脚肿的比猪蹄还要厉害!
扭伤后应该怎么处理才是正确的?我想把这个问题放大一点点,不仅仅局限在是否“该不该擦红花油”这个点。
扭伤在48小时内,建议冰敷。
由于疼痛与温度的神经脉冲是沿着同一条路径到达大脑。如果身体的温度出现变化(热或冷),会传导到大脑的温度的神经脉冲更多,疼痛的神经脉冲减少,从而会出现疼痛降低的感觉。
所以冰敷与热敷都有降低疼痛的作用。
热能够使血管扩张(变大),促进血液循环,放松肌肉,修复受损组织,降低疼痛。因此适用于慢性肌肉僵硬疼痛。
冷能够使血管收缩(变小),减轻局部充血,减少渗出,减少水肿,降低疼痛。因此适用于急性闭合伤口的损伤。
如果在早期急性扭伤的情况下,使用热敷,是很有可能导致扭伤破坏的小血管血液循环加速,渗出增多,扭伤位置出现肿胀的情况。
保护患肢(Protection)。立刻用夹板或支架固定损伤部位,避免过度移动致使二度伤害。
适当负荷(Optimum Loading)。损伤后第二天,可有意识地进行轻柔的活动,避免长期静躺不活动,造成组织黏连,肌肉萎缩,影响关节活动,延长康复进程。
冰敷(Ice)。在扭伤的48小时内,可每天冰敷3-4次,可缓解肿胀和疼痛。每次15-20分钟,但不能超过20分钟。
加压包扎(Compression)。使用绷带包扎损伤部位,限制肿胀,改善疼痛。注意:包扎不能太紧,否则导致血液不循环,延长康复。
急性扭伤是由于过度活动、用力不均衡引起的肌肉损伤。扭伤的比较轻,24小时之内对扭伤的部位用毛巾包裹冰块放在受伤的部位进行冷敷,每次20-30分钟,一天反复多次冷敷。不能用冰袋直接冰敷,以免冻伤。
冷敷的目的是控制渗出进一步扩展。48小时之后扭伤渗出已经固化,这时才能进行热敷,目的是促进循环,吸收渗出,消除肿胀。
如果皮下出血比较严重,甚至局部出血,建议用绷带包扎伤口后,送医院处理。
在扭伤发生后,为了减轻患者此时的疼痛感,很多人此时都会尝试一些相应的护理方式,来缓解患者机体的不适感。究竟在扭伤情况发生后,患者们此时应当要坚持冰敷还是热敷好呢?
由于机体的疼痛与温度的神经脉冲,其实是沿着同一条路径到达大脑的。当患者身体的温度出现有变化的时候,此时传导到大脑的温度的神经脉冲就会相应增多,而使得疼痛的神经脉冲减少,最终达到降低机体疼痛感的目的。
由此看来,冰敷和热敷其实都能够降低机体的疼痛。相比较之下,热敷能够使得机体的血管扩张,促进的血液循环,放松肌肉,进而修复机体受损的组织,因此更为适用于慢性肌肉僵硬疼痛的患者。
相反,冰敷则能够使得患者的血管收缩,减轻局部充血的情况,减少渗出和水肿,降低机体的疼痛感。因此较为适用于急性闭合伤口造成的损伤。
因而,在扭伤发生早期,患者们应当要进行冷敷。对于处于早期急性扭伤情况的患者们而言,如果在早期的时候选择热敷,则很有可能会导致扭伤破坏的小血管血液循环加速,使得其机体的渗出增多,并造成扭伤位置发生肿胀的情况,对患者带去更多不利的影响。
到此,以上就是小编对于夏令营过渡活动有哪些的问题就介绍到这了,希望介绍关于夏令营过渡活动有哪些的1点解答对大家有用。